2018年沖縄から禁煙宣言!

こんにちは!!!アイエー住宅販売 沖縄中部支店 親川です!!!

新年あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します!!

新年と言えば、今ま出来なかった事や気持ちを改めたりと、一年の目標・抱負を掲げてやる気に満ち溢れている時期だと思います!!

そこで私も一つ今まで出来なかった事を2018年からスタートしてまいります・・・・・それはレッツ禁煙!!!!

今までに幾度となく失敗に終わりましたが、今年こそは何が何でも禁煙します。

2018年10月タバコ税1本当たり1円増税など愛煙家悲報も流れておりまね。

この記事をたまたま見た方の中にも禁煙をしたい方がいらっしゃいましたら是非一緒に禁煙をしましょう!!!

タバコ・喫煙・禁煙がもたらす影響、などを見ていきましょう。

①タバコの三大有害物質

色々な化学物質が使われていて約2000種と言われていますが、その中で有名な有害物質を見ていきましょう。

・ニコチン  

タバコに含まれるものと聞いて、真っ先に出てくるニコチン!!

ニコチンを摂取すると、身体的な依存が起こります。

その依存性はコーヒーやお酒、危険薬物のコカイン・ヘロインよりも強いと言われています。

・タール

喫煙者の肺の画像で、黄色・黒色に変色しているのがタールによるものです。

ターは一つの物質ではなく、多くの細かい粒子の総称です。

1日1箱毎日吸っている人は、年間でコップ一杯のタールを飲んでいるといわれています。

・・・・・・継続は、力なりなのですね。 ちりも積もれば・・・・ですね。

 

・一酸化炭素

一酸化炭素は、ヘモグロビン(赤血球の大部分を占めている成分)とくっついてヘモグロビンが果たす酸素を運んだりする役割を奪ってしまいます。そのため、慢性的な酸欠状態や運動機能を低下させます。動脈硬化などの誘発にも大きくかかわっています。

 

・禁煙するメリット

ここで意外な喫煙メリット・・・・・そんなもの・・・・100害あって一利無と言われているタバコに・・と思いましたが、実は意外な効果がありました。

・ボケを防止する

タバコに含まれるニコチンには脳細胞のネットワークづくりを促進する効果があり、思考向上、ボケの防止効果があり、喫煙者は非喫煙者に比べ65%もアルツハイマー病が少なかったことが判明。※1991年オランダ医学専門誌発表※

以外ですね!!!!

その他、実はガンになりにくい!!ストレスを軽減する!!などがありましたが、信憑性が薄いのと、調べている内に喫煙っていいのかな、、など雑念が沸き上がる為、

ここまでにしておきます。

では、目標である禁煙をするとどの様な効果があるのか見ていきましょう。

 

②禁煙をしてのメリットを時系列でご説明。

 

・20分後

血圧が正常化し始め脈拍が正常にな、手足の皮膚温度が上昇します。

以外に、早い段階で体は回復しようと働く事に驚きました!!

8~12時間

血液中の酸素濃度が増加し始める。  ニコチン濃度93.25%減少。

離脱症状があらわれているころですね。オーマイガー!!!!

血液中酸素濃度と、一酸化炭素濃度が通常値になり注意力が上がったり、睡眠の質も上がるそうです。

 

24時間後

タバコの禁断症状のピーク!!!!!!!

ですがこれを乗り切れば、個人差はあると思いますが、体内からほぼニコチンが排除されます。しかも心筋梗塞・狭心症になる確率も下がるそうです。

 

48時間後

味覚・臭覚が回復し始め、喫煙によってついた肺の中の傷やゴミが消えていき神経終末の修復が始まります!!!

たった二日でかなり健康になれるんです!!!

調べていくにつれて、やる気がみなぎってまいりました!!!

現在禁煙6日目ですが、ご飯は格別においしく感じるようになりました!!

72時間後

遂に体内のニコチンが100%消えます!禁断症状もこの日を境にどんどん薄れていきます。気管支も広がり呼吸が楽になります。

2~3週間

血液循環と歯の黄ばみや強度が、非喫煙者と同等のレベルまで改善され、肌がすべすべになります。ここまで行くと、いい事まみれですね!!!!

1カ月~9カ月

せき・たん・易疲労感・息切れが改善、呼吸器感染症が減少。

肺がどんどん奇麗になり、体を動かしても息切れの症状が無くなり、咳の回数も減少。

1年

1年がたってもやっとここで心筋梗塞・心疾患のリスクが半分になります。

どこまで行けば、、禁煙達成なのでしょうか。。。

5~15年

4年に1回オリンピック開催+1年=5年!!

脳卒中のリスクが非禁煙者と同等までに回復します!!

10年後は肺がんのリスク30~50%減少し、死亡リスクも半分になります!

15年後はほぼ非喫煙者と同等に!!!!!!

 

③まとめ

いかがでしたでしょうか!

時系列でみると思ったよりも早い段階で健康な体に向かって回復していくことが分かって前向きに取り組めそうです!!

マラソンのタイムも短くなりますし、金銭的にも余裕ができて、禁煙はいい事まみれですね!!これから張り切ってまいります!!

最後まで読んでくださった皆様ありがとうございます。

一緒に禁煙してみましょう。